Ključne stavke: • Kvalitetan odmor suštinski regeneriše kardiovaskularni sistem i srčani mišić. • Nedostatak odmora remeti hormone gladi i otežava kontrolu telesne mase. • Minimum od sedam sati spavanja dnevno predstavlja osnovu za visoku energiju. San predstavlja ključni stub za zdravlje, ravan ispravnoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti. On nije samo pasivno vreme mirovanja, već … Read more
Mnogi ljudi godinama žive sa tihim promenama u telu a da toga nisu ni svesni. Insulinska rezistencija predstavlja složeno metaboličko stanje gde ćelije prestaju da adekvatno reaguju na hormone. Zbog toga pankreas proizvodi sve veće količine insulina kako bi nivo šećera u krvi ostao stabilan. Ovaj proces se često odvija bez ikakvih vidljivih bolova ili … Read more
Visok krvni pritisak više nije problem koji se otkriva uglavnom posle pedesete godine. Evropske smernice navode da prevalencija hipertenzije raste i među mladim odraslim osobama od 18 do 40 godina, a kao važni razlozi izdvajaju se višak kilograma, nezdrav način života i socijalni faktori. Problem je dodatno ozbiljan zato što mladi često nemaju nikakve tegobe … Read more